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春季瘦身吃白菜刮脂瘦身效果好

来源:维度女性网  |  2014-03-08 14:21   |   精彩专题

 

说到刮油的食物怎么能少的了蔬菜呢,小编在这为大家介绍一个蔬菜,白菜,白菜含有丰富的膳食纤维,可以促消化,清肠道,而且它的脂肪只有脂肪0.2g,除了具有很好是刮油效果外对于预防肿瘤也是具有很好的功效哦,减肥的你可以对吃白菜哦,赶紧来学习几道白菜瘦身食谱吧。


春季瘦身吃白菜刮脂瘦身效果好

小小白菜 减肥有大功效

白菜含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,加强消化吸收功能,能够润肠通便,减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。

另外,大白菜含水量丰富,高达95%,所含热量极少,不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E,多吃对养颜美容有好处。

下面是小编为大家准备的4道白菜减肥料理,赶快做来吃吃看吧。

一、上汤白菜

材料:大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。

做法:

1。扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20分钟;大白菜取芯,掰成整叶片,大片的可以纵分成两、三片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。

2。起油锅,油热后,爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,大火烧开。

3。添加皮蛋丁、料酒和糖,煮开;下入白菜叶,煮至透明状,捞出菜叶装盘。

4。汤中添加青红椒,添加少量盐调味;大火收汁至稠,浇在白菜上即可。

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