如何瘦身这个问题一直都很困扰着肥胖的女士们，冬季还好，有厚厚的衣服包裹住了，到了夏季可怎么办呢，不用担心，小编来为你支招，教你如何在利用饮食在冬季完美瘦身，利用这一个冬季完美变身，让你的男朋友和你的小伙伴们都惊呆了去。

小编推荐超有效瘦身 饮食の七彩沙拉

材料：玉米粒、生菜、番茄、紫甘蓝、胡萝卜、沙拉酱等

做法：将生菜、番茄、紫甘蓝、胡萝h切成大小适中的块状装盘，加入已经煮好的玉米粒，拌上沙拉酱即可。

效果：七彩沙拉，不仅可以增加人的饱足感，其中的多种营养还能帮助达到身体均衡的效果，一日三餐中可以作为其中一餐的代餐，最好是晚餐，这样更有利于达到全身瘦的效果。