从身材窈窕的学生妹到“游泳圈”上身的上班族，身材的变化，快得让我们意想不到。想摘掉“游泳圈”？小编教你饮食方法！

从饮食的角度来说，一方面要坚持营养均衡的概念，包括“4：3：3”饮食，食物中绝对不能缺少脂肪，适当摄入优质的碳水化合物，回避一些高血糖指数或者是深加工的食物，还应该注意睡前3小时内尽量避免进餐。