其实在减肥瘦身中，很多MM都非常喜欢饮食瘦身这种方式，在我们看来联众根部就毫无联系的鸳看似平常无奇的两种食物，只有合理搭配后才能产生双倍的健康正能量，所以，在饮食中你需要了解搭配，下面小编就来为你介绍。

一、 豆腐海带配：

豆腐海带汤

单身的豆腐：豆腐是补益清热养生佳品，可以清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，现代医学证实我除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益呢!

单身的海带：海带含丰富的碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用;并能促进机体的细胞免疫，提高机体的体液免疫能力，，我身体里的昆布多糖还能防治高血糖噢。

鸳鸯配，营养翻倍：豆腐营养丰富，其所含的皂角甙能促进食物内的碘排出，而被人体吸收。海带含有大量的碘，两者同食可提高营养效能，美容抗衰老。

推荐做法：豆腐海带汤

健康TIPS：豆腐中含有极为丰富的蛋白质，食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。