减肥已经的不在是单单是减掉脂肪就好，过于的肥胖会给人的身体健康带来危害。为了美也好，为了健康也好，要减肥也要选择健康的减肥方法，现在很多减肥的人为了能在短期内甩掉肥肉，拼命的节食减肥，饿了就喝说，准备减肥的你，可不要轻易尝试哦。想要健康减肥就来先了解下下面的五个减肥计划吧。

一、 心理层面

一个人的认知与动机是决定一项计画成功的要件，在心理层面若认为减肥是必要性的，且应赶快进行，则应在心理下定必要的决心，然后形成行动，认为不达此减肥的目的决不终止，则如果有此认知与动机后，才能确保未来实行『减肥』的行动，能排除各种诱惑与障碍而持之以恒，达到自己设定之理想体重。所以减重的首要条件，笔者认为就是要「下定坚定的决心」。

二、慎找合格适合的医师，依体质减肥

这个层面是非常重要的，时下有许多人，因减肥或错误的观念与作法，而导致因减肥而影响身体健康或留下后遗症，这样是得不偿失的。引起肥胖的病因，每个人都不一样，而要让肥胖消失，找出病因或因病因而处方帮助减肥效果，这时医师就非常重要。医师不管中西医，都会依据你肥胖的可能原因，对你作出诊断并进一步给予你适当的处方或建议，帮助你加速排除引起肥胖的因素，尤其中医会依中医的理论，找出适合你体质的药物，或加上针灸、推拿、按摩，在最没有负作用的状况下，迅速达到减肥的效果。另者，医师以其专业合格的背景，提供你减肥的各项资讯，无形中亦是你信赖安全的凭借，也是健康无虞的保障。