很多人对减肥有畏难情绪，在制订减肥计划时总对自己有所怀疑，担心减肥半途而废。减肥中成功的原因很多，但是其中重要一条就是减肥方法选择不当。要减肥不一定要选择难度过高的减肥运动，量力而行才有成功的保障。下面推荐健走减肥法，让你轻松瘦下来。

健走的姿势：

头抬高;不驼背;迈步时脚跟落地，重心再移至脚掌，然后才是脚尖;收腹部，重心保持中正。

对许多人来说，运动既麻烦又不易持续。但要健康瘦身、排毒，适量运动是不变的法则。新手要养成运动习惯，不妨选择温和、简单的健走做为有氧，另外再搭配简单的肌力运动，每天只要花一点时间，就能打通气血，提高废物代谢的速率，使热量消耗更加快速。

排毒必做 燃脂排毒健走法

1.每周5天，每天30分钟运动。

2. 运动强度中等即可，让身体温和地活动。

3. 运动时间太长或强度太强也会虚耗气血。