很多人对减肥有畏难情绪，在制订减肥计划时总对自己有所怀疑，担心减肥半途而废。减肥中成功的原因很多，但是其中重要一条就是减肥方法选择不当。要减肥不一定要选择难度过高的减肥运动，量力而行才有成功的保障。下面推荐健走减肥法，让你轻松瘦下来。

运动前的香蕉轻食

香蕉珍谷奶

材料：(1人份)213卡

低脂牛奶150c.c.、香蕉1/2根、五谷粉1汤匙

作法：

1.香蕉、五谷粉加100c.c.温水放入果汁机搅打均匀。

2.接著再将牛奶放入果汁机搅打几下即可。