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瘦身 排毒是关键 三日为你排除体内毒素

来源:维度女性网  |  2013-11-11 15:06   |   精彩专题

减肥,排毒是关键。将体内浑浊的毒素排出去才能瘦的健康。有效的清理肠胃,清理宿便,促使新城代谢,溶解多余的脂肪。今天小编为大家介绍三日排毒减肥餐,让你把身体毒素排除干净,从内到外的排除干净,做个健康漂亮的瘦美人。

瘦身 排毒是关键 三日为你排除体内毒素

第一日

早餐:新鲜蔬果2至3个

午餐:排毒瘦身汤(连渣带汤一起吃)

午餐后喝一碗五花茶(金银花、菊花、槐花、木棉花和鸡蛋花,中药店有卖,五碗水煮成一碗水不加糖,剩渣再3碗水煮成1碗水,晚餐后饮(一定要自己煮,不可喝凉茶铺的)

晚餐:排毒瘦身汤(连渣带汤一起吃)+1碗糙米饭

第二日

早餐:同上

午餐:解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜

晚餐:同上

餐后饮两包草本茶 (普洱、绿茶等)

瘦身 排毒是关键 三日为你排除体内毒素

第三日

早餐:同上

全日任饮排毒果汁,饿就饮

晚上饮2包草本茶(普洱、绿茶等)

注意事项:

* 水果蔬菜选择新鲜的

* 每天最好能配合热水泡脚或者泡澡,要浸到出汗。

* 五花茶及草本茶、解毒通便用,一定要有。每天要喝2000ml以上清水。所有罐装、包装食饮品一概不能吃。

* 这个三日排毒法不仅可以节后急救,以后也可以每个月吃一次。

* 任何病患者食用前先请教医生

瘦身 排毒是关键 三日为你排除体内毒素

排毒瘦身汤

功效:降血压、利肠胃、通便、清热解毒

材料:西芹、西兰花适量,蕃茄3个,马蹄10粒,红萝卜半斤,有机鸡肉12两,蜜枣2粒,盐少许,姜1片。

做法:

1. 红萝卜去皮、洗净后切块;蕃茄洗净切块;马蹄去皮洗净备用。

2. 将鸡肉洗净,放入滚水中加入姜片汆水烫去血水。

3. 锅中放入十碗水煮滚,加入全部材料,用大火煮十分钟,再转小火煮二小时后,加盐调味即可。

解毒美白粥

功效:解热毒、消水肿、除暗疮、美肌肤。

材料:薏仁、绿豆、米各75克,陈皮1小块,甜食加冰糖,咸食加一罐鸡汤。

做法:薏仁、绿豆洗净后,泡水3小时或一个晚上,把所有材料放入煮滚的水,煮成粥。

排毒果汁

功效:清热解毒、利尿消肿、改善便秘、美白养颜。

做法:将适量苹果、西芹、红萝卜、青瓜、蕃茄搅拌成汁。

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