搭配三：

早餐：美极好粥一杯(200卡)，肉松一匙(80卡);

午餐：泡面一碗(320卡)，茶叶蛋一个(80卡);

掌握好饮食的小技巧，学会饮食间的合理搭配，让你吃好吃饱，巧妙瘦身。

晚餐：水饺十个(400卡)，健怡可乐一罐(20卡);苹果派半个(160卡);葡萄一中串(80卡)。

搭配四：

早餐：茶叶蛋一个(80卡)，优酪乳一杯(160卡);

午餐：米饭一碗(160卡)，热狗一根(240卡)，冲泡式杯汤一碗(40卡)，紫菜汤或玉米浓汤(80卡);

晚餐：肉燥米粉一碗(40卡)，面筋10个(80卡)，布丁一个(160卡)，苹果一个(80卡)。

总热量：1340卡