导语：便秘是现在社会很多人都会有的一种情况，长期的便秘会导致小腹凸起，肤色暗沉，在减肥的同时解决便秘问题也是很重要的，解决便秘问题就能瘦的比较快一些，下面小编要教大家一套能瘦身又能排毒的动作，同时进行排毒瘦身，这么好的瘦身操，赶紧学起来。

动作一：身体侧面拉伸

如何运动减肥腹部呢?只需做5~10分钟排毒减肥操，就可以帮助消除便秘减掉肚子上的肉肉。

动作一：身体侧面拉伸

双脚打开肩宽站好，吸气，手臂抬过头顶，一边手抓住另一边。呼气，身体慢慢向抓的一边倾斜。另一边也做同样的动作。

动作二：上半身拉伸

动作二：上半身拉伸

双脚打开肩宽站好，吸气，两臂向前伸直，一边手紧紧抓住另一边。接着慢慢呼气，将被抓住的手往一边压，使之完全伸直。另一边也做同样的动作。

Tip：上半身从背部到肋下都保持直线!这样整个上半身才会受到刺激，使血液循环变活跃。做这个动作时手要紧紧抓住，手臂要完全伸直才行。