导语：整体天坐着，小肚子越来越大，没时间运动是导致身材越来越壮硕，腰围也是越来越款，肚子上的游泳圈叠了一层又一层，又到了穿薄衫的季节，清凉的薄衫可是无法为你遮掩住腹部的大肥肉的哦，赶紧来试试小编为大家推荐的这个果汁+蔬菜汤的减肥食谱，改善体质，彻底消灭小肚腩。

早上果汁+晚上蔬菜汤，吃出平坦小腹：

吃出平坦小腹的原理是利用高酵素果汁和高纤维蔬菜汤“排毒”“燃脂”的双重效果，共同帮助提升人体代谢。坚持久了，循序渐进还能让身体变成易瘦体质，不易反弹。这个方法简单易行负担低：早上空腹喝果汁，中午保持正常饮食，晚上喝一碗配料丰富的营养蔬菜汤即可。

吃出平坦小腹第一步：早上一杯高酵素果汁

很多时候，我们的饮食跟以前相比并没什么两样，小肚子却一天天明显，最悲哀的是我们都知道这不是因为怀孕。吃得一样却越来越胖，这都是身体基础代谢率随着年龄的增长递减造成的。因此，成人减肥的重点之一就是改善我们日益退化的代谢功能。高酵素果汁中最亮眼的部分就是代谢必须的酵素，补充酵素帮助提升代谢，让全身充满活力自然提升瘦身力。

吃出平坦小腹第二步：晚上一碗蔬菜汤

晚上身体消耗的卡路里变少，是最容易囤积脂肪的 时段。在酵素营养学中，晚上8点到早上4点是吸收与代谢时间，此时要避免摄取需长时间消化的碳水化合物和蛋白质，吃低卡路里的食物。而蔬菜汤富含大量食物 纤维，能刺激肠道改善便秘;汤里还富含抑制活性氧活动的维他命、矿物质和植化素等。晚餐食用蔬菜汤，能提高身体代谢能力。