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五款美味减肥餐 减肥也要享受美食(2)

来源:维度女性网  |  2014-05-09 10:10   |   精彩专题


五款美味减肥餐  减肥也要享受美食

第三款 红烧日本豆腐

原料:猪肉,日本豆腐,番茄,青椒

配料:油,盐,生抽,白糖,葱花

做法:

1、把猪肉洗干净,切薄片,青椒和番茄切小块,日本豆腐取出,切厚片。

2、在锅里放油烧热,放入日本豆腐,小火煎至金黄色,装盘备用。

3、锅里留底油,放入番茄翻炒至出汁,然后放入肉片翻炒至变色,然后加盐、生抽、白糖和少许水烧开。

4、再放入日本豆腐轻轻翻炒几分钟,再加入葱花即可。

tips:一款美味而有营养的食谱,吃了能饱腹,而且还能有效抑制脂肪的增长与堆积,是减肥瘦身的减肥食谱

第四款 泡菜燕麦冷面

原料:胡萝卜、燕麦面、泡菜、黄瓜

配料:芝麻、花椒、酱油、醋、芝麻酱、白糖、大料

做法:

1、把胡萝卜去皮,切丝,加入醋浸泡至软,花椒和大料加入开水浸泡出味,再加入酱油和白糖拌匀,然后放入冰箱冷藏。

2、芝麻酱加水稀释,燕麦面用开水浸泡软,沥干水,装入碗里,再淋入大料汁。

3、把黄瓜切丝,泡菜切丝,和胡萝卜丝一起放入燕麦面里,淋上芝麻酱即可。

tips:这道韩式冷面美味可口,而且能排毒消水,还能有效抑制体内脂肪增长与堆积,让瘦身在不知不觉中进行。

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