导语：聪明的孩子会懂的如何健康减肥，对于很多人而言，节食是减肥的最好选择，可是又有多少人是通过节食得来的苗条身材，只要合理的安排饮食，不暴饮暴食，不吃油辣食物，就能让你很好的瘦身下来哦，小编为大家推荐几款瘦身食谱，让你吃的健康，瘦的美。

第一款 和味海带蛤蜊汤

原料：蛤蜊，海带芽

配料：鲣鱼素，白味噌

做法：

1、把蛤蜊洗干净，海带芽洗干净备用。

2、在锅里放水烧开，放入蛤蜊，盖上盖子，煮至蛤蜊开壳。

3、然后放入海带芽，再放入鲣鱼素和白味噌调即可。

tips：蛤蜊是低脂肪、低热量的食物，但所含蛋白非常高，吃了不但有营养，而且能帮助减肥瘦身。

第二款日式茶碗蒸蛋

原料：鸡蛋，香菇

配料：香油，盐

做法：

1、把鸡蛋打入碗里，香菇浸泡透，洗干净，切碎。

2、把香菇和鸡蛋搅拌均匀，再加入适量盐拌匀。

3、用保鲜膜包裹好碗，再放入锅里，蒸水蒸至熟，取出，淋入香油即可。

tips：这款日式茶碗蒸蛋营养丰富，热量低，而且吃了有饱腹感，还能帮助排毒，能越吃越瘦。