导语：想知道减肥期间能吃又能帮瘦的食物，海鲜含有非常丰富的营养价值，富含丰富的蛋白质，以及各种营养，正在减肥的朋友可以多吃一些海鲜类的食物，脂肪少，蛋白质多，就算多吃点也不会肥胖哦，来看看小编为大家推荐了那几款海鲜美食。

1.牡蛎豆腐汤

材料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。

海鲜汤

做法步骤：

1)首先将豆腐和牡蛎肉洗干净，豆腐切丁，牡蛎肉切成薄片。

2)然后用花生油爆香蒜片，接着倒入虾油和水，等水烧开后加入豆腐丁。

3)最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝，用淀粉勾稀薄芡即可。

小编提示：

牡蛎不但味道鲜美，营养丰富，而且热量很低，是减肥的圣品。据研究，干牡蛎肉中含有高达45%-57%的蛋白质，7%-11%的脂肪，19%-38%的肝糖，还有维生素、钙、磷、铁、锌等营养成分，是减肥丰胸珍品。