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三款海鲜减肥餐 低脂高蛋白多吃也不胖(2)

来源:维度女性网  |  2014-05-08 12:08   |   精彩专题


三款海鲜减肥餐 低脂高蛋白多吃也不胖

2.清酒蛤蜊汤

材料:新鲜蛤蜊、葱、清酒、甜料酒、米醋和黄油等。

做法步骤:

1)首先把蛤蜊洗净外壳,青葱切段备用。

2)然后把锅烧热,倒入清酒、甜料酒和米醋,再加入蛤蜊,用盖盖上。

3)接着等蛤蜊壳打开后约3分钟,用勺子把表面的泡沫捞走,加入黄油翻炒,最后加上水烧成汤即可。

小编提示:

蛤蜊的营养全面而丰富,它含有它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分,是一种低热能的食物。

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