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主页 > 饮食减肥 > 茶饮果蔬 > 果蔬 > 素食减肥这么吃最消脂和健康呢(3)素食减肥这么吃最消脂和健康呢(3)发表日期：2014-05-09 |来源：减肥男女 | 点击数：次　收听：

素食减肥 多吃高纤维食品

纤维不仅可以使人感到饱胀从而使人少食，同时也可以防止便秘，使腹部不至显得过大。大豆、黑浆果、干杏脯和冬季南瓜都是高纤维的食品。如果你还不习惯于高纤维的食品，可以慢慢逐渐适应，并在一整天内适量分开食用。食用过多或过快，都会导致肿胀又不舒服。

素食减肥新潮流

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