新年刚过，身上的肉肉也该扫扫了。看看下面的降脂食品吧，定能帮助你。

鱼类：鱼类营养丰富，味道鲜美。有研究表明，进食含有ω－３脂肪酸的鱼类，对健康人和心血管病人均有益处。由于ω－３脂肪酸对健康有益，加上鱼类的饱和脂肪酸含量较低，故美国心脏病协会建议人们每星期吃两次鱼。鱼类所含有的不饱和脂肪酸可降低血中甘油三脂和胆固醇，升高高密度脂蛋白，抑制血小板凝集，防止动脉粥样硬化；其中海鱼含有二碳五烯酸和二十二碳六烯酸，降脂作用更佳。