2、两脚张开站立,相隔的步幅与肩同宽,双臂屈肘打开,双手叉在骨盆上,左右膝盖微微弯曲,腰腹施力,令骨盆以顺时针的方向水平扭腰10圈。 <<<减肥没毅力总是半途而废,没关系自有妙招让你轻松享瘦
5个小tips 助你腰围速小2厘米:
1、多喝水,少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。
2、不要常吃薯条。盐分会保持水分,尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。
3、女孩子爱漂亮就要改掉弯腰驼背的坏习惯,保持身体紧绷度。
4、健康的减肥饮食习惯就是进食速度放慢,要细嚼慢咽。
5、每天晚上临睡前都做较简单的腹部运动来雕塑曲线,比如仰卧起坐15次。
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