节食就可以瘦吗？不吃肉、不吃糖、不吃主食可以瘦吗？这些都是不可能的，想要瘦下来就要掌握正确的减肥方法！小编今天向大家介绍的才是永远吃不胖的瘦身法则，一起来学习一下吧！

1.调整饮食习惯、将脂肪囤积的可能性降到最小化

在多于4-5小时内不吃东西，你体内的血糖值将降低。这样一来，你的身体会渴望摄入大量的糖分。这会使你产生疲乏和饥饿的感觉。控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜，一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料，对加餐来说是一种上佳选择。这样做更容易让你身体消化吸收，这种方式使得你的新陈代谢经常处于活动中，同时使囤积脂肪的可能性最小化。