节食就可以瘦吗？不吃肉、不吃糖、不吃主食可以瘦吗？这些都是不可能的，想要瘦下来就要掌握正确的减肥方法！小编今天向大家介绍的才是永远吃不胖的瘦身法则，一起来学习一下吧！

3.早餐吃得健康又丰盛的人比不吃早餐的人要瘦！

对减肥者来说，一天最重要的关键在于“早餐”，研究表明，早餐吃得健康、吃得满意的人比那些根本不吃早餐的人瘦。那是因为早餐帮助促进你的新陈代谢，这样你这一天会燃烧更多的热量，早餐绝对不能省。而适度的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋，会帮助你瘦得“水水亮亮”，如果你觉得早晨吃东西会令你觉得不大舒服，那你可以只吃些水果。