头两天,采用的是黄柠檬榨汁。鲜榨出来的柠檬汁带有不少泡沫,口感相当酸爽!不知是不是因为连皮和籽一起榨的缘故,还有一些苦涩!实在不怎么好喝。为了改善口感,小编二人一个在柠檬汁中调入少许蜂蜜,另一个调入少许白糖。每天2000毫升下去,厕所倒是多跑了几趟,似乎皮肤也水润不少。
第三天,爱美小编改用青柠檬榨汁,青柠檬汁的口感比黄柠檬更酸一些。早上每人各750毫升下去,中午不到肚子已经饿得咕咕乱叫。下午再入800毫升,其中一人开始胃里酸胀难受。当天晚上,怀着高度敬业精神,两人接着喝完剩下的450毫升,第四天早上,开始拉肚子。
“实现减肥,必须让自己‘入不敷出’,即摄入的营养低于代谢消耗掉的营养。但目前为止没有任何科学依据可以证明柠檬具有清除脂肪,提升代谢率的效果(已知只有甲状腺激素类物质可以提高身体代谢率)。”贺青表示,而且,由于柠檬汁的PH值很低,肠胃不太好的人,喝了还可能受不了拉肚子。
她还特别提醒减肥一族,减肥要循序渐进,尽量控制油腻食品和糖类的摄入,再加上适当运动。如果想通过喝水增加饱食感来节食,导致身体营养跟不上的话,不仅容易反弹,还可导致胆结石及电解质紊乱。“最终面黄肌瘦,精神萎靡,就算瘦了也不会美。
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