导语：炎热的夏季让很缺乏食欲，这可是很好的瘦身时机哦，夏季的水果品种繁多，水果成了夏季减肥的必选食物，清凉可口的水果可是解暑又解脂哦，必能让你瘦的健康快速。那么哪些食物的解脂效率高一点呢，小编为大家推荐几款水果，瘦身效果保你满意。

1、西瓜

所含卡路里：25大卡/100克

美味指数：★★★★★

减肥功效：在这个炎热的夏季，西瓜绝对是解暑的健康减肥零食的首选。每100克只含25卡路里的西瓜不仅热量非常低，它还是利尿排毒的最佳减肥水果选择。

2、哈密瓜

所含卡路里：34大卡/100克

美味指数：★★★★

减肥功效：一个成熟的哈密瓜有着非常鲜甜的美味，而夏季正是它的成熟季节。低卡美味的哈密瓜，绝对是减肥MM解馋和瘦身的好选择。

3、葡萄

所含卡路里：43大卡/100克

美味指数：★★★★★

减肥功效：葡萄是一种非常有趣的小吃，除了易于携带之外，还可以连皮一起吃掉哦!根据研究表明，女性每天吃10来颗葡萄就能达到更加理想的减肥效果呢!

4、桃子

所含卡路里：48大卡/100克

美味指数：★★★★

减肥功效：端午节来临之际，桃子自然也正是“盛行”之时。桃子热量低，用做减肥时期的一种食物，效果也非常不错。桃子中含有丰富的果胶与纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，对健康减肥非常有利。

5、菠萝

所含卡路里：41大卡/100克

美味指数：★★★★

减肥功效：菠萝不仅能帮助你增加饱腹感，还是促进消化的排毒食品选择。另外，菠萝的低卡也成为了它能减肥的一个很大的亮点。但是，由于菠萝的酸性物质过多，食用过量的话会损害肠胃的健康哦!