冬季是胖美眉们的福音，厚实的衣服可以为她们掩盖肉多的事实。可是你们一辈子都要的这么厚实吗?你还想被小伙们们嘲笑是胖子?去买衣服逛完整都买不到自己能穿的衣服。不要做缩头乌龟哦，趁着初冬，赶紧开始减肥吧，减肥也不难，只要有坚定的意志，吃对减肥的食物，甩肉就是这样简单。

1.奇异果避免脂肪堆积奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。番茄去除腿部疲劳它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。

2.香蕉含有高营养卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。西瓜增强你的消化清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

3.芹菜防止下半身浮肿它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。菠菜防止腿部出现皱纹多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，

4.请学大力水手多吃菠菜!花生既美腿又补心花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2、烟碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

小编：有很多美眉为了瘦腿，除了尝试各种减肥药外甚至不惜在腿上动刀子，即使瘦了下来，付出的代价也是很大的。多吃以上几种水果蔬菜，让你健康瘦掉大象腿，而且还能使肌肤变得细腻光滑哦。