很多人把早餐当做是减肥的克星，殊不知早餐可是减肥美眉们的福音哦。早餐是人一天内最重要的一餐，不仅要吃好，还得吃饱。早餐可是很重要的哦。想要减肥你的，可一定要记得吃早餐哦。小编就为你推荐早餐减肥秘籍，早餐吃水果，为你加快减肥的步伐。

早餐吃水果，还可以让你轻松减肥并且不复胖哦!日本明治药科大学理事本桥登教授，10几年来早餐都以奇异果为主，他最胖时1年减重12公斤，至今未复胖，他认为减重须符合健康原则，早餐吃水果就是一个非常有效的减肥方法。

为什么早餐吃水果可以减肥呢?首先，水果是营养密度高的食物，味道清新，可以开胃，促进基础代谢;其次，水果的热量很低，膳食纤维含量丰富，有助于肠道清扫，改善身型，是减肥期间必不可少的减肥食物。而早晨是身体最活跃的时候，在早餐时间多吃水果，能把上述作用发挥到最大!