巧克力是一种能量极高的食品，主要由可可脂、奶粉和糖等成分组成，每100克巧克力可产生相当于150克粮食的热量。而巧克力中含有的糖和脂肪是使人变胖的祸首。

怎样避免“巧克力陷阱”？

1、空腹时食用

吃巧克力有放松心情的作用，空腹时食用时可刺激饱腹的中枢神经，抑制食欲。

2、食用可可含有率高的巧克力

可可是制作巧克力的主要原料，但绝对不是令人发胖的原因，许多巧克力在加入可可的基础上增加了大量的糖分与奶，它们才会导致脂肪增加。所以我们在选择巧克力的时候，要选择可可含量高的巧克力。(ps含可可量多的巧克力比较苦，爱吃甜的人要忍耐了!)

3、三餐平衡食用

早晨后可适当食用巧克力振奋精神。午餐前食用巧克力增强饱腹感，控制中午时间的食欲。下午茶时间少吃，下午时间最易堆积脂肪，切记不可多吃。

4、睡前不能吃巧克力

巧克力有刺激神经的作用，如果睡前食用可能会导致失眠。巧克力中多多少少都会含有糖和奶，所以睡前吃是会发胖的。