导语：想要瘦的快，减肥的时候可别忘记排毒哦，排干净体内的毒素，能有效的为你快速瘦身哦，还能让你的肤色变得透亮，如果体内的毒素没有被及时排除的话，就会造成便秘，小肚子等各种问题，那么如何才能有效的排除呢，小编为你推荐一天果蔬排毒食谱，开启排毒瘦身模式。

减肥第一步，从排毒开始!

毒素，主要来源为人体新陈代谢中产生的代谢废物、环境毒素(如紫外线、烟雾、化学气体等)、食物中的毒素、药物毒素等。其中，大部分的毒素，身体无力自行排除。如果体内毒素无法及时排出，就会被身体重新吸收，引发便秘、发胖、长痘等很多亚健康问题。所以，想要成功减肥，至关重要的就是加快体内排毒，从而提高新陈代谢。

3天果蔬排毒计划简单易行

3天只以果蔬为食物，不吃任何其他的东西。你需要准备一部榨汁机，按照食谱进食，食谱上的蔬果和饮料不能因为个人口味剔除，榨汁最少摄入300cc，蔬果最少吃完一个。没有饥饿感就不要吃，避免过度进食，注意多喝水。

赶紧加入3天果蔬排毒计划，让身体启动 “清养护”模式吧!

3天果蔬排毒计划：

起床和睡前喝一杯加入柠檬片的温水。只吃果蔬容易饥饿，可以在午餐和晚餐之前加餐，加餐时间是前一餐2-3小时后，晚餐后不要加餐。

第一天

早餐：

综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。

早餐加餐：

苹果;胡萝卜;生姜汁。

午餐：

综合果汁(包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒)。

一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮。

午餐加餐：

黄瓜;薄荷叶。

晚餐：

综合果汁(包括葡萄、蓝莓、苹果、水)。

第二天

早餐：

综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。

早餐加餐：

黄瓜;薄荷叶。

午餐：

综合果汁(包括葡萄、蓝莓、苹果)。

一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮

午餐加餐：

苹果;胡萝卜;生姜汁。

晚餐：

综合果汁(包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒、水)。