导语:夏季是减肥的高峰时期,每个女生都在开始疯狂的减肥,可是减肥的你如果不注意的话,很容易就会走入减肥误区哦,而且还会让你越减越肥哦。有些减肥的地方是大家一定要了解的,四个减肥误区,你一定要分辨清,避免越减越肥。
餐餐以水果为主 减肥雷区No.1:餐餐以水果为主
小编警卫站:减肥一族最为偏爱的一种食物莫过于水果,尤其女生偏爱酸甜的口感,更是对水果产生了依赖的情感,将它作为正餐。 但其实,有些水果的热量高到你无法想象,甚至会超过我们的蛋白质摄入量,所以若一味地将水果餐当做正餐,很容易物极必反导致热量和糖分过高,难以逃避最终踩入雷区,即使只以水果果腹也越来越胖。
每天只吃一顿减肥雷区No.2:每天只吃一顿
小编警卫站:前阵子小编在网上看到一则很火热的微博大致内容是“9点之前不吃早餐,9点后就等于在吃自己的屎。”虽然听起来好笑,但其实这是真实的状况,我们的人体机能需要正常的运作,每天的早餐就是必须的。 但很多减肥族以为:早上不吃早餐,中午稍微进食些水果,到了晚上大吃一顿,这样算下来一天的食物摄入量比原先少很多呢!其实真相大相径异,一整个白天不进食,会导致晚餐和夜宵时间的暴食,这样的恶性循环,何时是头呢?采用合理的均衡饮食,保证正常量的早午餐,晚餐可以少吃些才是循序渐进的减肥之道。
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