上班族最缺乏的就是运动了，工作繁忙没时间锻炼，一天都保持着同一个姿势然后一坐一整天，下半身都变得臃肿了，身体也变得僵硬，亲，你该锻炼啦，工作在繁忙休息的时间还是有的，小编现在为工作繁忙的上班族推荐一款非常好的瘦身操，帮助你快速燃烧脂肪。

准备运动

纾解上班一整天紧绷的身体

1、双腿散盘，左脚前、右脚后，并将手臂往上伸直。

保持坐姿并将上半身往前(骨盆、脊椎)

2、身体慢慢往前倾

3、让身体尽可能碰触地面