上班族的专属瘦身运动 让脂肪燃烧的更猛烈些吧(4)
来源：维度女性网 | 2014-01-17 14:43
| 精彩专题
4、双手握住脚掌，尽量让头触碰到小腿
5、弯起膝盖，双手置于身体后方放在地面上作为支撑
6、向上撑起，抬高腰部及臀部
Easy level 后脚跟抬离地面，可使动作更轻松
1、将双腿往前伸直，双手扶住膝盖
2、将身体慢慢往前倾，用双手握住小腿
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