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上班族的专属瘦身运动 让脂肪燃烧的更猛烈些吧(5)

来源:维度女性网  |  2014-01-17 14:43   |   精彩专题

上班族的专属瘦身运动 让脂肪燃烧的更猛烈些吧

舒展肩部与腰侧

刺激肩膀、双腿及腰侧,促进血液循环并缓解疲劳

1、右脚伸直,左脚往内弯曲,并将双手向上伸直

2、身体慢慢往前倾

3、尽量让头部碰触到伸直的脚

4、左手抓住右脚尖,右手往后绕过腰部,同时向右扭转身体

5、右手抓住右脚尖,左手向上伸展,身体保持侧向,慢慢往脚尖方向倾

6、将伸直的右脚往后方弯曲,并用双手扶住后侧地板

7、身体往后方倾倒,同时抬高臀部。换边轮流,重复1-7次

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