上班族的专属瘦身运动 让脂肪燃烧的更猛烈些吧(3)
来源：维度女性网 | 2014-01-17 14:43
| 精彩专题
舒展脊椎
脊椎得到舒展，不仅能促进血液循环，也可以强化大腿后侧的肌肉。
步骤4的动作能收缩下腹部，达到按摩内脏的效果。
1、双腿往前伸直，脚板用力
2、双手往上伸直
3、身体慢慢往前倾
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