第三天
早餐:
综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。
早餐加餐:
综合果汁(成分包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒)。
午餐:
苹果;胡萝卜;生姜汁,一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮。
午餐加餐:
综合果汁(成分包括葡萄、蓝莓、苹果、水)。
晚餐:
苹果;胡萝卜;生姜汁。
计划结束后慢慢恢复正常饮食,刚开始选择容易消化的固体食物,再逐步调整到正常状态。恢复正常饮食后,体重会有所反弹。但此时身体毒素已经排空,代谢增强,再进行减肥计划就事半功倍啦。
3天果蔬排毒计划重要提醒:
○避免被打扰
采用这个方法的3天时间内尽量保证不需要工作,没有人打扰。
○每天一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮
酵素中含有大量脂肪裂解酶,可以深入清理肠道,有效促进脂肪分解代谢!养成饮用酵素饮的习惯,有助于调节身体代谢平衡,保证身体健康的同时,将体内多余的脂肪裂解掉。即便是3天蔬果排毒周期结束,也还是可以持续在午餐后饮用,帮助肠道健康,增强肠道排毒能力。
○不要超过3天
进行3天果蔬排毒计划时摄入的热量偏低,因此体重普遍都会下降。千万不要为了得到更好的减重效果延长时间,长时间的低热量饮食对身体有害无益。
○多喝水
排毒期间多喝水可帮助促进代谢,加速体内毒素排出。但要注意少量多次,饮用过量容易造成体内水分滞留严重,易产生水肿。
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