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开启排毒模式 三日排毒瘦身食谱(2)

来源:维度女性网  |  2014-05-17 14:53   |   精彩专题

第三天

早餐:

综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。

早餐加餐:

综合果汁(成分包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒)。

午餐:

苹果;胡萝卜;生姜汁,一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮。

午餐加餐:

综合果汁(成分包括葡萄、蓝莓、苹果、水)。

晚餐:

苹果;胡萝卜;生姜汁。

计划结束后慢慢恢复正常饮食,刚开始选择容易消化的固体食物,再逐步调整到正常状态。恢复正常饮食后,体重会有所反弹。但此时身体毒素已经排空,代谢增强,再进行减肥计划就事半功倍啦。

3天果蔬排毒计划重要提醒:

○避免被打扰

采用这个方法的3天时间内尽量保证不需要工作,没有人打扰。

○每天一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮

酵素中含有大量脂肪裂解酶,可以深入清理肠道,有效促进脂肪分解代谢!养成饮用酵素饮的习惯,有助于调节身体代谢平衡,保证身体健康的同时,将体内多余的脂肪裂解掉。即便是3天蔬果排毒周期结束,也还是可以持续在午餐后饮用,帮助肠道健康,增强肠道排毒能力。

○不要超过3天

进行3天果蔬排毒计划时摄入的热量偏低,因此体重普遍都会下降。千万不要为了得到更好的减重效果延长时间,长时间的低热量饮食对身体有害无益。

○多喝水

排毒期间多喝水可帮助促进代谢,加速体内毒素排出。但要注意少量多次,饮用过量容易造成体内水分滞留严重,易产生水肿。

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