晚饭一个人吃
晚上一定要吃得少,这样才能避免热量在体内堆积。所以晚餐最好一个人吃,因为只要和大家一起吃饭,我们总是很容易受其他人的影响吃掉更多的食物,为自己准备一顿低卡的晚餐,认真的吃完吧。
食物至少咀嚼10—20次才吞下
瘦身的聪明饮食法,应该是拉长用餐时间,更重要的是细嚼慢咽,每口至少要咬10—20次,既可以提早产生饱腹感,也能减轻胃的负担。
养成喝茶的好习惯
茶有助于瘦身,是大家都知道的事情,但是什么茶瘦身效果好呢?荷叶、决明子、柠檬、铁观音、都是不错的减肥茶选。常喝茶能有效抑制机体,对油腻食物的喜好,并加速新陈代谢,帮助燃烧更多的脂肪。
|
邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright ©
2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号