导语：在这个以瘦为美的时代，不少姑娘们为了能瘦出骨感的身材，尝试各种方法，美固然重要，但是也不能去尝试伤害身体的减肥方法，有各种可以快速减肥的方法，而且养成好的生活习惯也能为你甩肉不少哦，养成下面四个习惯让你想不瘦都难。

找到最适合自己的“好习惯”

何谓好习惯呢，比如“乘车时为有需要的人让座”、“主动跟乡亲邻里打招呼”、“每日早起打扫卫生”等这些举手之劳就很不错，会让我们有“自己做了好事”这种自我认识，而这有助于产生自我荣誉感，进而出现自我喜欢自我欣赏等一系类连锁反应。而这种自我欣赏的情绪会促进脑内多巴胺的分泌，使整个人都热情高涨。多巴胺是一种神经传导物质，这种脑内分泌主要负责大脑的情欲、感觉，将兴奋及开心的信息传递，使身体代谢更加活跃，还能集中注意力，抑制食欲中枢使人食欲低下。也就是说，养成良好的小习惯很有可能就为你的减肥大业铺好了路。

时常微笑

没有人会讨厌对自己温柔微笑的人吧。美丽笑颜不仅会带来好人缘，还能促使脑内分泌安神的幸福荷尔蒙“血清素”。血清素可以让人镇静，减少急躁情绪，带来愉悦感和幸福感，带给人更多快乐，还会刺激食欲，食量控制在适当范围内。不仅如此，血清素还能使“天然杀伤细胞”更加活跃，从而提高人体免疫力，全身的机能都得到提高，身体代谢也变得更加顺畅。一般当你有意识的上扬嘴角，身体就会不自觉记下微笑的样子，不信的话可以试试。