导语：减肥呢要有一个好的减肥方法，但是也要好的生活习惯，养成好的生活习惯能让你瘦身事半功倍哦，而且还能避免以后复胖哦，想要瘦的快下面这个几个瘦身原则和好的习惯是一定要注意的，只要你每天都能坚持做到下面这些的话，相信很快就能瘦下来。

养成31个好习惯

1.每星期做三次半小时有氧运动。

2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。

3.进食前应先喝一杯暖水。

4.进餐时应细嚼慢咽。

5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。

6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。

7.每餐只吃八成饱。

8.选吃白肉。