白领是现在的发胖的主要人群，长期的待坐在办公室，吃的又是外卖，缺乏运动，肥胖自然找上门，虽然工作环境舒适，随之而来的就是一系列肥胖问题，身材变得臃肿了，小编为白领族总结了几个导致肥胖的原因以及对策，不想在越来越胖的话就开始活动活动吧。

1. 长期久坐

抽空去个厕所或者中午出去吃个饭，白领们几乎没有太多的运动了，而这也是让你腿部越来越粗，臀部越来越肥的致命原因。

小编建议：经常站起来活动活动，这样能缓减肌肉疲劳同时还能让眼睛休息片刻。趁这个时间你可以绕着办公室走一圈，或者有事直接去找隔壁同事而非只发个邮件了事，在外面开个移动会议而非坐在会议室里，不乘电梯改走楼梯等。这些方法都能避免你长胖哦!

2. 不会好好安排下班时光

经过一天忙碌的工作后，下班后的你肯定很希望和朋友们共度快乐时光或者一个人享受自己的休闲时光。这就表示你只不过是从办公桌前转移到了酒吧的单脚凳、或者沙发上，不运动的事实依然没有得到任何改变。

小编建议：办公桌下放一个打包好的健身袋，这样你才能时刻提醒自己下班后该去减减已经圆乎乎的身材，或者你可以和朋友一起去参加一节瑜珈课程，想办法改变一下自己的慵懒做法吧。