从了解无氧有氧是从今年一月份开始，接触腹肌撕裂者和xhit，当时是想腿真的太难减了，换个突破点从腹部开始练吧。就这样子，大概一个半月后腹部确实有线条了，但是侧腹的肉还是很明显。

这期间饮食我没有控制，但也没有放纵，基本早上包子馒头，午餐晚餐都是饭菜。到三月底107斤，三个月才减了3斤，我自己都不乐意了!

后来感谢我的好肌友和微博的各路大神，让我重新认识了“三分练七分吃”这个概念，并且付诸于行动。