导语：还在节食减肥的妹纸们请注意啦，看看今天这位瘦身达人她的瘦身经验，她曾经也节食过，不仅瘦的毫无营养，而且对身体也造成了很大的伤害，反弹也是非常的严重，之后的她找到了健康、科学的瘦身方法，赶快醒悟吧，节食减肥毫无效果。

我是去年七月中旬又开始了人生中最后一次的节食减肥计划的。那会持续一个多月没有进食过米饭之类的主食，基本就靠水果、南瓜、酸奶之类的过活，水也很少喝。

每天还会出门跑步或者游泳，现在看来就是作死的节奏。一个多月来体重是降下来了，从116降到了105，但是整个人面色蜡黄，成天都不想动没有精神。节食期间只要有聚餐，忍不住稍微吃一点，体重立马反弹，基础代谢完全被破坏。