摆正心态，克服进食的心理障碍。

首先必须要明确的是节食只会破坏基础代谢，让你越减越胖。不要总是纠结在你的体重上，围度才是最重要的。一定一定要克服觉得自己吃一点就会重，就不敢吃的心理障碍。作为过来人，我知道很难，但是必须迈出这一步，最起码一天要迟到基础代谢。