导语：饮食减肥是控制体内摄入的热量，减少热量和食物的堆积，我们在食物的选择上也一定要低脂，低卡，营养为准则，食物的选择可是对身材很重要的，不合理的饮食只能是让你越来越胖，来学习一些如何挑选减肥饮食的方法吧。

和闺密聚餐，是愉悦身心的减压社交过程，享用美食，能让女人瞬间被幸福感包围。怎么能为了变瘦，就像苦行僧般把这些快乐都放弃?即便控制饮食，也要有张有弛，比如，周日就是“自由日”，一定要约上闺密，到餐厅尽情享用美食。当然，点餐时，要兼顾食物的多样性和比例搭配。想吃得快乐又不发胖，选择正确的瘦身食物很重要，否则，不仅整个过程都痛苦，还很难让身材真正瘦下来。

低热量蔬菜

低热量新鲜蔬菜对人体有益，但如果一日三餐只吃它们，你的身体会抗议。因为，身体本能不允许腹内只有蔬菜这一种食材，一旦这种状况持续超过18小时，大脑会发出强烈的进食欲望，并调高身体储存脂肪的效率。这样，你不仅会特别想吃零食，体内新陈代谢效率也会降低，反而减少脂肪燃烧。此外，美国芝加哥嗅觉与味觉治疗与研究基金会负责人Alan Hirsch医生强调，享用美食之所以会让女人感到幸福，一是食物本身的营养成分，但更多的是源自食物带来的感官刺激，单一的低热量蔬菜缺乏能激活大脑奖赏机制的诱人香气，很难提供给人幸福感和满足感，这样，你没过多久又会感到饥饿。