有助于脑力升级,脑细胞再生的最佳运动——充分调动肢体的有氧运动!大脑在行使信息的接收和传递功能时,需要大量的氧气。充分的有氧运动,能让大脑接收更多的营养物质,提高大脑的记忆和思维能力。看看下面这几款特别适合女性的运动,你将挑选哪几项来体验呢?
舞蹈
身为女人,我们的运动能力有时候弱于男人,那是因为他们更善用左脑,更容易掌握平衡。一旦缺乏稳定的平衡能力,不但肢体动作不灵活,而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展,特别是左脑的组织、推理及理解能力。
但是,我们可以通过后天的学习掌握所有的技能。比如说,通过对舞蹈训练我们又锻炼了大脑。协调性加强了,平衡感变好了,身型也在不知不觉中变苗条了。
跑步
相信吗?在跑步机上跑步能提高语言表达能力!这不是天方夜谭——仅在跑步机上跑步锻炼就可以让你更加聪明。研究表明,只要进行两次3分钟的快跑(中间可有两分钟间隔),学习新单词速度会加快20%。当然,普通步行也可以!每周3次普通步行,每次30分钟以上。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。
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