对于减肥中的美眉而已，先把肥肉都甩掉才是首要任务，然而对那些减肥颇有成交的朋友来说，虽然甩掉了很多肥肉。可是肉也变的松松夸夸的，体形一点都不好看。那怎么塑造体形又成了减肥朋友的难题，手臂的拜拜肉，大腿的赘肉都让人无所遁形，那怎么样才能把松松的肉变的有线条感呢?

减肥前后对比

瘦身故事

我的小名就叫小胖，所以可以想像，我是个资深胖子。小时候因为饭吃得多，好喂养，爸妈常常在外面夸我，邻居亲戚都说，你看我们小胖，吃饭最乖了，这样才能快快长大，养的白白胖胖啊!

在这一片鼓励声中，我更加努力的吃多，也真的如他们所说，长得很快，长得白白胖胖。其实我想说，小朋友愿意吃饭时很好的事情，这也不会让小朋友胖多少的，最可怕的其实是零食!高热量又没营养，因为好的口感，让小朋友吃的欲罢不能啊!

念高中的时候我第一次想减肥，因为我长得好，胸部发育的也比较不错，班上的男生会在我背后叫我奶牛，大胸胸，这让我非常苦恼，之前关系比较好的男同学我也不想和他们讲话了，觉得特别别扭。虽然现在想来，这些就是青春期孩子都会经历的事情，但还是无法释怀，对女生伤害也真的蛮大。

高中那会网络非常不发达，所以没有上什么论坛看减肥的知识，就是吃饱就立马离桌，有时间就去操场跑步什么的，一个月也瘦掉5斤左右，还是很不错的。最坑爹的时光来了，就是我有了电脑，有了时间之后，疯狂在网上看减肥方法，真真假假搞不清啊，就是因为懵懂，才走了很多的弯路!

瘦身后的我

我的瘦身方法

我减肥10多年，有成功有失败，简直可以写成一本书了。所有减肥方法中，有一个是我最深恶痛绝的，就是拒绝主食，我常常看看MM们写，不吃米饭，不吃面，只吃蔬菜水果云云，我就想说，米面养育中国人几千年，为毛到了这里就如洪水猛兽般可怕了?还成了害你的东西不成?

1、坚持吃米饭

米饭是很有饱腹感的东西，你即使吃了很多菜，不吃米饭还是会觉得饿。而且碳水化合物是唯一为大脑供能的，不吃米饭大脑会变笨。长期不吃米饭会心情糟糕，易怒脾气暴躁，如果你三天没吃米面类的食物，你就能明显感觉到自己的脾气变得糟糕。

2、辅助营养要跟上

这个我是听绿瘦的瘦身专家分析才明白的，以前大家都认为自己是营养太多了才胖的，其实现在生活水平提高了，出现肥胖，往往是营养相对过剩，意思就是吃的比较单一，可能某种营养很多，但是其它却缺乏，也就是“营养不均衡”，通过“营养补充”，通过营养奶昔代餐减少含脂肪、碳水化合物类食物摄入，再补充缺乏的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、水类营养，既能轻松地“减少热量的摄入量”，又能有效地提高“热量的消耗量”，快速减去多余脂肪，又能有效预防减肥后反弹。>>>资讯瘦身专家量身为你打造专属瘦身方案吧，点击进入

3、局部塑形与减肥同时展开

针对腰腹的肥胖，我选择了咨询绿瘦的瘦身专家，通过他们为我量身打造的瘦身方案，一段时间之后就开始掉肉，减到89斤的时候，瘦身专家告诉我，已经不需要再减了，不然太瘦了会影响体质。

我瘦掉32斤用了3个月时间，不过因为我也没有特别克制自己，一切都是平稳度过，快乐瘦身!而且，健康的瘦下来起色真的超级好，人也变超美的，嘿嘿