导语：周润发为了出演《澳门风云2》又开始积极瘦身了，之前为了《澳门风云1》而在十个月内减掉了13.6公斤的肉，整个人看起来精神不了少，都说艺人的身体不是自己的，为了演好角色游走在胖瘦之间，今天我们就来了解下发哥的瘦身秘籍。

《澳门风云2》将于7月正式开机，并前往泰国、内地、澳门及香港等多地拍摄。

《澳门风云2》故事将承接上集，以石一坚(周润发饰)为主线发展全新故事。发哥将在续集中继续保持异性缘，并与女主角刘嘉玲发展一段浪漫惊险的感情。

张家辉将饰演会计师及电脑专家，与周润发对手戏连场。据博纳影业透露，周润发、张家辉及刘嘉玲对这次的剧本十分满意，并已经试过造型。

为了“迎战”人气急升的张家辉，发哥也在积极锻炼身体，为新戏减肥。

周润发(发哥)，大方分享减肥秘诀，原来他坚持每日只吃半碗饭兼步行至少1个半小时，终于10个月内激减约13.6公斤，状态比20多年前演《赌神》中的高进时更佳!

坚持每日走1个半小时

周润发纵横影坛近40年，戏里戏外都型到爆，但他仍对身形要求甚高，去年为拍摄电影《赌城风云》，决心于10个月内激减逾13公斤，整个人变得更潇洒!

眼见合作《赌城风云》的演员谢霆锋、杜汶泽及高虎都身形偏瘦，令发哥萌起减肥的念头，更愈减愈过瘾，比25年前演《赌神》中的高进时还要瘦削。他说：“戏里面的演员都很瘦，有个大肥佬在里面不是很协调!有这些演员，系无形压力，令你下定决心。”

发哥认为饮食是最重要一环，他这10个月来饮食清淡，每日只吃一餐饭，饭量只得半碗，令人吃惊。他慷慨分享自订餐单，他笑说：“可以系早上吃，中午和夜晚不吃，不吃的意思系淀粉质(指饭)，我比较吃得清淡。”

发哥表示，为了健康尽力忍口，戒油、戒辣、少糖，他笑说：“有人说不吃会晕，晕有时系心魔而已!可以一个月或者一个礼拜放肆一次半次，但到一定时间，你的胃变小了，就不用吃那么多。(吃好贵的补品?)千万不要呀!最好咸鱼青菜呀!”

向来爱爬山的发哥近月养成每日步行的习惯，有传他每日走6小时，他澄清只是周日约到朋友才会花如此多时间，但平日至少走1个半小时，由寓所行至尖沙咀再折返，动辄10公里，绝对运动量不少!

习惯爬山的发哥笑言，已是较舒服的减磅方法：“行凤凰山、八仙岭等就会多用点体力!在市区走不觉得辛苦，不过要坚持。(除了爬山，有没有去健身?)没，最多都系拉一下筋，因为以前拍戏伤多，"筋长一寸，命长十年"呀!”

运动受郭富城启发

令他坚持运动的原来是《西游记之大闹天宫》的拍档郭富城，发哥指对方无论多累亦会跑步一小时，大赞犀利：“某个程度是郭富城启发了我!他靓仔到不得了、又fit，还喜欢吃火锅都不胖!”

对于有传以推拿减肥，发哥表示只因要医治旧患。成功减掉约13.6公斤，发哥直言精神比以往好，问到状态是否可媲美30年前?他说：“体能上始终年纪大，又不敢做太剧烈运动，但休休闲闲，身体感觉系比30年前好了，舒服了，轻松了。我18岁开始入TVB，到(上世纪)80、90年代拍好多戏，90年代中期去美国休息了两年，之后又不断拍!现在回想起来，当时没好好认识同照顾自己的身体。