每周瘦身好时机

一个星期里，忙忙碌碌，总会忽略按点吃饭和休息。周末好时光，也是瘦身好时机。每个周末，不妨给自己定一个周末计划，做一顿健康美味的晚餐，利用休息时间进行户外活动，晚间再补充美美一觉，就能让身体机能得到有效调节。公园、郊游、健身馆都是你的最佳选择，千万别宅在家里越囤越肥!

每月瘦身好时机

一个月里，总有那么几天不舒服。没错，生理周期也是迅速瘦下来的好时机。经期后的一个星期是瘦身超速期，各项生理水平开始回归平稳，体能和心情都趋于平复，这个时候做合理的膳食工作，外加有氧运动是最佳的选择，跳舞、跑步、大幅度的运动，能让瘦身成为简单快乐的事情!