美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 四款减肥食谱营养食谱减肥更健康(4)

四款减肥食谱营养食谱减肥更健康(4)

来源：维度女性网 | 2014-07-02 16:33 | 精彩专题

四款减肥食谱营养食谱减肥更健康

4、蔬菜玉米麦片粥

材料：棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、净水适量、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许

做法：

1、先预备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面;

2、棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了;

3、取小锅，放进淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注进足够量的净水;把小锅放置火上大火煮滚;

4、在粥快煮好的时候预备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用;

5、粥煮到米粒开花就可以了，这时放进蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了;

6、喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放进烤箱烤约10分钟左右即可。

上一篇：八款苦瓜减肥食谱去火消脂最有效下一篇：没有了

四款减肥食谱营养食

导语：减肥期间的饮食你是怎么安排[详细]

·八款苦瓜减肥食谱去火消
·四款减肥食谱营养食谱减
·自制减肥美食低热低脂饮
·夏季自制三款低卡果冻吃
·七款排毒瘦身食物能有效
·五款减肥食谱每一款都是
·夏季减肥就吃清凉瘦身食谱
·让你夏季暴瘦的八款减肥食

重点阅读

四款减肥食谱营养食谱减肥更健康(4)

每日推荐

夏季减肥三款自制甜品

[四款减肥食谱营养食] [早晨瘦背操每天一分]

时尚美图

互动社区

热点排行

栏目导航

减肥
瘦身

丰胸

纤腰

收臂

瘦腿

瘦脸

美臀

药物医疗

瘦身食谱

内调减肥

减肥心得

隆胸

吸脂

美颜

护理

明星整形

瑜伽

运动

热舞

健身去处

产品

完美塑形

减肥秘籍

活力健身

整容整形

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

四款减肥食谱 营养食谱减肥更健康(4)

每日推荐

[四款减肥食谱 营养食] [早晨瘦背操 每天一分]

时尚美图

互动社区

热点排行

栏目导航

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

四款减肥食谱营养食谱减肥更健康(4)

[四款减肥食谱营养食] [早晨瘦背操每天一分]