导语：关于基础代谢相信不少朋友对这个词都非常的陌生吧，代谢就是维持身体正常运转，提高体内的代谢的话就能让你的脂肪燃烧的更快，今天我们就来了解下什么是代谢，又该如何提高代谢，让身材永久保持苗条的状态，养成不胖体质。

什么是基础代谢?

基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要，也就是维持机体生命所需的最小功率。这些能量主要用于保持各器官的机能，维持肺部工作保持呼吸、维持心脏起搏等等，这些器官要正常运行，需要依靠自身能量。

简而言之，就算你整个一天躺着不动，为了让你“活着”，这些自动消耗维持生命体征的能量，就是基础代谢。

如何测出基础代谢值?

不要听信各种通过公式计算得出基础代谢的说法，由于个人状态不一、环境不一，基础代谢值会产生3%~5%的误差，想要精准可靠，必须使用基础代谢仪器。然后尽量在18~25度的室温下，空腹、平卧并处于安静的状态下测量基础代谢。