导语：夏季饮料是不可缺少的解暑食品，饮料所含的热量相信大家都非常清楚，大家也会小心选择一些天然果汁饮料或者茶饮料来避免热量，那这些饮料是否就可以放心的食用了呢，就真的不会有发胖的危机了吗?今天我们就来认清那些饮料的真面目，越喝越胖的饮料。

每日多C的果汁饮料——只怕越喝越胖

这可不是危言耸听，一杯天然果汁把多份水果的糖分综合起来，如果按同等分量来计算，它所含的卡路里甚至高过汽水。果汁饮料中含有大量果糖，比葡萄糖更易转化为脂肪，若配料表中有人工色素、甜味剂等,热量更是无限倍增长。果汁饮料最大的“问题”便是令人喜爱的好口感，让长期喜欢喝果汁的人群再也无法接受寡淡的白水。

乳酸菌类——睁开双眼打打假

首先，乳酸菌类饮料不是单纯的乳酸菌，加了水、糖等诸多辅料，它的热量比你想象的高多了。

另外，有些甚至只是打着“幌子”，而至于它的作用则更难以说清。

茶饮料——想说爱“你”不容易

别陷入“茶等于瘦”的误区，就算不添加任何糖而添加食品添加剂，它们依然可以“假装”是“零卡路里”。如果乌龙茶中茶多酚含量小于400mg/kg，就只能称为茶味饮料!