咖啡——“单身”才能保“瘦”

咖啡一旦有了各式“伴侣”相配，即使口感上佳，但卡路里甚至大于一块加满奶油的蛋糕，而超市的大部分咖啡类饮料都无法做到“明哲保身”!

为瘦身找“替身”

即使深知饮料们并没有那么可亲，往往都有忍不住的时候，不妨找一些口感上相似的替代品，它们既健康，又能无惧卡路里挑战，大可以畅快喝一场。

No碳酸饮料 Yes气泡水

大概只有碳酸饮料才能与处女座相伴了吧，即使总被告诫不健康、高热量，依然挡不住粉丝们对它的热情，粉丝们都说难以抗拒“气”的诱惑。其实，同样是二氧化碳的饮料，气泡水的“气”也很足，平衡人体酸碱值的效果也更健康。当然这一条不适用于既爱“气”又爱“甜味”的人群，要不往气泡水里加点蜂蜜试试?

No果汁饮料 Yes鲜榨果汁

追求果汁饮料的好口味，又担心额外添加剂的卡路里?不妨试试自制鲜榨果汁，苹果、葡萄柚、奇异果卡路里都较低，另外推荐加入柠檬汁，100克柠檬才24卡路里，它的维生素C含量排名可是数一数二的，柠檬酸还能促进热量代谢。如果接受不了酸酸的口感，可作为其他水果的搭配加入少许。