节食减肥是最痛苦的减肥方法，因为你的身体会备受煎熬，尤其是你的胃！但是，如果你的方法不对，即使你忍饥挨饿，你照样要品尝失败的苦果。这里有一些小例子，大家不妨看一看！

1、不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖。

总热量才是真相

发胖原因：少吃了这一餐，下一餐却猛吃，总热量惊人，当然还是瘦不了！

出招：记住这一句话“总热量才是真相”！少吃了这一餐，结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢！就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因为饥饿感而吃下