节食减肥是最痛苦的减肥方法，因为你的身体会备受煎熬，尤其是你的胃！但是，如果你的方法不对，即使你忍饥挨饿，你照样要品尝失败的苦果。这里有一些小例子，大家不妨看一看！

5、提高身体的基础代谢率

发胖原因：提高身体的基础代谢率，是比少吃一餐更有效的减肥方式！

少吃好几餐也瘦不了？很有可能是因为你的基础代谢率下降了！

出招：人体的热量消耗有三个主要途径：1是饮食，占10，2是活动，占20，3是基础代谢率，占了60~70。所以基础代谢率是消耗热量的主要关键哟！由此可见，想要减肥，与其辛苦节制饮食，还不如提高基础代谢率比较实际！多运动、多喝水、常泡澡、勤按摩...等，都是有效提高基础代谢率的方法喔！